¿Cómo puedo seguir monitoreando mi salud después del plan de hábitos?
Mantener un seguimiento constante de tu salud es esencial para asegurar la efectividad y continuidad de los hábitos saludables que estás adoptando. Una de las áreas más cruciales para monitorear es el microbioma intestinal, ya que desempeña un papel vital en tu bienestar general.
¿BCAA? Conocé a los aminoácidos de cadena ramificada
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Los humanos no podemos producirlos, por lo que debemos obtenerlos a través de la dieta o la fermentación del microbioma intestinal.
Descifrar los secretos para una longevidad saludable
Los increíbles avances durante la última década en relación con la evidencia científica y el desarrollo tecnológico aplicado a la salud, nos han permitido poder transitar de la famosa frase “Somos lo que comemos”, del filósofo alemán Ludwig Feuerbach, a “Somos lo que las bacterias intestinales hacen con lo que comemos”.
El poder de las especias: Cúrcuma
¿Te gustan las especias? ¿Solés condimentar tus preparaciones con ellas? Además de ser una excelente opción para evitar el exceso de sal, los condimentos pueden aportar múltiples beneficios a tu salud.
¿Qué pasa con el Magnesio?
El magnesio cumple diversas (+ de 300) funciones en el cuerpo: Ayuda a mantener la función normal del músculo y del nervio, estabiliza el ritmo cardíaco y contribuye a un sistema inmune saludable. Además, es clave para mantener huesos fuertes al participar en el ingreso de calcio a este, para regular los niveles de azúcar en la sangre y promover una presión sanguínea normal
¿Qué hay que saber sobre el Omega 3?
El Omega-3 es un tipo de ácido graso esencial para el cuerpo humano, lo que significa que el cuerpo no puede producirlo por sí mismo y debe obtenerlo a través de la dieta. Compartimos con vos las claves para incorporarlo.
Almidón resistente ¿Qué es y cómo podemos incorporarlo?
¿Sabías que hay una forma más saludable de comer tus hidratos? Conocé las claves para optimizar tu nutrición.
Cómo organizar y planificar un menú saludable en 5 pasos
Es cuestión de dedicar unos minutos a la semana, contemplar los gustos de los integrantes de la casa, tomar nota y empezar.
Así es como tu microbioma intestinal influye en tu sueño y en tu salud mental
Los investigadores suelen dividir las enfermedades genéticas en dos clases: las que se asocian a un solo gen y las que están influídas por múltiples genes y factores ambientales.
